まいにち1分薬膳帖 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  がんばらなくていい。1日1分で、体と心が整う。忙しい毎日に、そっと効く“やさしい薬膳習慣”。365日、1日1ページ。読むだけで、明日の自分が変わる。『まいにち1分薬膳帖』は、季節と体調に合わせたケアを、“かんたん・すぐできる”形で届ける新しい養生本です。たとえば、こんな内容が毎日続きます。・その季節に食べたい食材＋一言レシピ・季節ごとにいたわるべき「臓器」の話・ストレスを軽くするシンプル習慣・頭痛・冷え・うつ・疲れに効く薬膳ケア・症状別ヨガ＆お灸のセルフケア・妊活のための体づくり・無理しない薬膳ダイエット・体質タイプ別の整え方さらにコラムでは、季節に訪れたい神社と開運アクションも紹介。心と運まで整う一冊です。著者は、50歳で血管年齢27歳。中国医学の本場で学び、25年以上にわたり実践してきた専門家。（株式会社漢方キッチン代表／中医学院講師）だからこそ伝えられる、「続く」「効く」「やさしい」養生法が詰まっています。こんな人におすすめです・なんとなく不調が続いている・忙しくて健康管理が続かない・薬に頼りすぎず、自然に整えたい・冷え・ストレス・疲れをどうにかしたい1日1分。その積み重ねが、1年後のあなたを変える。今日の1ページから、はじめてみませんか。

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