孤独脳 脳のSOSに気づき心と体を壊さない30の方法 電子書籍版

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  小説・文芸　思想・宗教ディスカヴァー携書

  作品内容

  現代人必読！脳神経科学の専門家が明かす、おそるべき真実。孤独は、1日15本のタバコを吸うのと同じくらい命を削る脳卒中リスク32%上昇抑うつリスク約3倍死亡率14％上昇2023年、米国公衆衛生局長官は、孤独による早期死亡リスクの高まりを「1日15本のタバコを吸うのと同じレベル」と表現した。2025年6月、WHOは報告書を公表し、世界人口のおよそ6人に1人が孤独に悩んでいると報告した。日本でも内閣府の調査で、約4割が「孤独感がある」と答えている。しかも、割合が高いのは高齢者ではなく20～50代の現役世代だ。人とつながる手段は、かつてないほど増えた。それでも孤独を感じる人は減らない。SNSでやりとりしているのに寂しさを感じる。大勢に囲まれていても、ふと虚しさに襲われる。家族や職場にいながら「誰にもわかってもらえない」と思う。それはなぜなのか？　そして、どうすればよいのか？本書は、最新の脳科学から、孤独感の正体を解き明かします。寂しさを感じるとき、脳では何が起きているのか？なぜそれが深刻な健康リスクにつながるのか？私たちは孤独とどう付き合っていけばいいのか？本書は、今日から試せる具体的な孤独感の解消法も30個紹介しています。さらに、職場、オンライン、SNS、AIなど、現代ならではの孤独にも、脳科学の視点から向き合います。孤独感に振り回されず、健康で自分らしく生きるヒントが、ここにあります。自分の孤独リスクを確かめられる「孤独感セルフチェックテスト」も収録（p.92）。【目次】はじめに第1章　孤独感の正体とは？第2章　現代人を孤独に追いやるもの第3章　孤独が健康をむしばむ第4章　ライフサイクル別・孤独の傾向と対策第5章　孤独を予防・解消する第6章　現代社会の孤独に向き合う（職場・オンライン・AI）第7章　孤独の根っこを変える　──自己肯定感の脳科学

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