別冊家庭画報疲労回復に強くなる! 電子書籍版

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作品内容
家庭画報が医師・専門家に取材して得た、健康のノウハウを伝授！　日本人の8割超えが“疲れていると感じる”といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。　(1)“疲れのメカニズム”を知る、(2)休養学の戦略的疲労リセット術、(3)脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、(4)東洋医学で体質改善、(5)水を意識すること、(6)心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、(7)質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、(8)正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が1冊に。　●Contents●疲労の科学　休んでも疲れが取れない本当の理由●休養学　戦略的疲労リセット術●サウナの科学　温冷刺激で脳疲労をスッキリ洗い流す●東洋医学　体質を改善して“疲れ知らず”の体作りを●水の健康学　水を意識するだけで、不調はぐっと軽くなる●入浴学　「自宅入浴」を極める●睡眠学　質の高い睡眠こそ長生きの鍵！●トレーニング学　正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる●お問い合わせ／奥付