がんばらない まいにちのリセット習慣 電子書籍版

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  作品内容

  「がんばりすぎる女性を救うのは、強い意志ではなく“小さな習慣”です」こんなあなたのための１冊です。□なんとなく不調だけど、理由がわからない□ずっと疲れが抜けない、生理やPMSがつらい□気持ちが沈みやすい、イライラする□生活改善できない自分を責めてしまうetc.◆本書の内容著者は自身の不妊体験をきっかけに、約10年間、女性の体調改善・妊活を支援してきました。その実体験をもとに、がんばらなくても心と体が整っていく“リセット習慣”をお伝えします。1章　腸と自律神経――心と体をつなぐ“土台”を整える2章　朝・昼・夜のリセット習慣――腸と自律神経のセルフケア3章　体調が整う３STEP――土台を静かに育てていく4章　「腸内細菌」に味方になってもらう方法5章　がんばっているのに、続けられないのはなぜ？・医療監修：医師　安東加恵（内科・救急科）◆推薦の言葉奥平智之氏…精神科医・（食と心）日本栄養精神医学会　会長、『食べてうつぬけ』著者「本書は、『回復とは何か』という問いに、概念ではなく体験として届く、きわめて完成度の高い答えを提示する一冊です」（本書「推薦の言葉」より）

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