名医がやっている 脳が老けない最強の腸活 今日からできる腸もれ対策で「脳の毒出し」 電子書籍版
1650円（税込）
作品内容
★★★10万人以上の腸を診た名医が自ら実践している腸活！日々の食事でできる、あなたの脳を腸から元気にする方法★★★人の体（細胞）は食べたものでつくられます。脳も例外ではありません。そして、脳と腸は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれるように、とても深く関わりあっています。だから、脳の健康を守るためには、食べたものを消化・吸収する腸の健康を保つことが重要なのです。腸内環境が悪いと、腸は炎症を起こして「腸もれ」という状態になり、体に必要な栄養だけでなく、本来は体外へ排出されるはずの不要な物質まで、腸が吸収してしまいます。すると腸の炎症はますます悪化、それが脳にも影響を及ぼし、脳に毒が溜まって認知機能低下のリスクが高まるのです。「最近、もの忘れが増えた……」「以前より集中力が続かなくなった……」「新しいことをやってみようという気力が湧かない……」「ちょっとしたことで怒ったり、気持ちが落ち込んだりする……」「すぐ疲れるし、なんだか脳も疲れている気がする……」あなたがこういったことを感じているとしたら、あなたの腸で「腸もれ」が起こり、脳に毒が溜まり始めているサインかもしれません。だからといって、あきらめる必要はありません！「腸もれ」を改善すればいいのです。そのために必要なのが腸活です。「何を食べると腸もれになりやすく、何を食べれば腸もれを予防・改善できるのか」を知り、実践すればいいのです。つまり、「脳の不安」は食事で解消できるのです！著者は、YouTube「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」で大人気の医師・Dr.平島とDr.秋山。これまで10万人以上の腸を診てきた臨床経験と、多数の論文・研究データから導き出した「最強の腸活」は、2人が自ら実践し、効果を実感している方法です。皆さんも「最強の腸活」を実践して、「脳の毒出し」をして、脳と腸の老化を防ぎ、認知症を遠ざけましょう！【おもな内容】第1章 最新の腸活理論でわかった！ 「腸もれ」が脳を老化させる第2章 腸もれ対策のために控えたい “脳の毒”を増やす「5つの腸もれ食材」第3章 腸もれの原因は意外なところにも!? 摂りすぎてはいけない「要注意のもの」がある第4章 毎日しっかり摂りたい 脳と腸が若返る「7つの腸活栄養素」第5章 いつ・何を食べるかで腸と脳は変わる！ 朝・昼・夜「最強の腸活食事メニュー」第6章 どうしても食べたいときに役立つ 外食・テイクアウトで脳と腸を守る「メニューの選択眼」を鍛える第7章 脳の老化を遠ざけるために 腸活・脳活の「疑問と悩み」を解決！
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