寝た子は起こすな 「早起き神話」の深刻な現実 電子書籍版

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  趣味・実用　子育てＮＨＫ出版新書

  作品内容

  健康リスク、学力への影響、自殺との関わりまで──「早起き」が子どもを追いつめる健康的な生活習慣と信じられてきた「早起き」。しかしそれは、子どもにとって何のメリットもないどころか、学力や心身の健康に深刻な影響を及ぼしている可能性がある。その背景にあるのが、思春期特有の体内時計だ。なぜ子どもは夜に早寝ができず、朝に早起きができないのか。「早起き」を強いることで、何が奪われているのか。世界の最新研究に基づき、その理由とリスクを明らかにしながら、子どもの知能と健康を守り、力を最大限に引き出すための方法を示す。【内容】第一章　日本の子どもの睡眠時間は世界最低レベル第二章　知っておくべき「眠り」と知能の深い関係第三章　医学的に考える「早寝早起き」の理不尽さ第四章　「概日リズム」が睡眠のカギを握る第五章　病気としての「朝起きられない」第六章　どうすれば子どもは早く眠るのか第七章　子どもの睡眠を守る社会をつくるために

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