1日10分! 猫背と巻き肩を治す -10歳若返りストレッチ 電子書籍版

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  趣味・実用　健康幻冬舎単行本

  作品内容

  1日たった10分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単７ステップ姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。【目次抜粋】Part1　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかもPart2 1日10分！　タオル1つでできる！　若返りストレッチ◇拳グリグリほぐし◇片腕パタパタ運動◇タオルひざ伸ばしPart3　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ◇ひざ痛改善→全力バンザイ◇便秘改善→ガス抜きのポーズPart4　美姿勢OK習慣　NG習慣・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう

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