出かける前に1分 ひざちゃん体操 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。車いすを使わなくなった!　介護が楽になった!歩く姿が若返ったと言われる!　旅行に行けるようになった!　正座ができる！全国で大人気の健康運動指導士・黒田恵美子先生と整形外科医の野本聡先生が教える「ひざちゃん体操」。出かける前にたった１分ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ！　階段もスタスタ上り下りでき、立ったり座ったりもスムーズに。毎日「ひざちゃん体操」を続ければ、ひざ痛が改善するだけでなく、リンパの流れがよくなって、むくみも解消。変形性膝関節症のケア、O脚予防、坐骨神経痛の改善、尿漏れ対策などにも効果抜群。大きなイラストとわかりやすい解説で、ひざを楽にする日常のちょっとした動きのコツをマスターして、毎日を快適に！

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