このダイエットを最後にしたい人のための 痩せ方の学校 体に合った“非常識な食べ方”で痩せるしくみがよくわかる! 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！SNSで注目「痩せ方の学校」初の著書！.................................................................................★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。「年齢を重ねて痩せにくくなった人」「食べることが大好きで食欲を止められない人」「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。失敗パターンを知れば、「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。◆コンテンツ◆●Chapter1　痩せない体で起きていること・必要な栄養が足りずに、体がSOSを出している！・加齢により太りやすくなるのは当たり前？　実は脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！・ひたすら食べるのをガマン……結果、太りグセがついた!?・16時間断食で痩せるはずが生活習慣病まっしぐら!?　ほか●Chapter2　痩せ方の教科書食べてやせるための5つのコツ1）ポテチやハンバーガーを食べてもOK2）栄養バランスは、まだ考えない3）「ちょこちょこ食べ」でためない体をつくる！4）ここで初めて「栄養バランス」を考える（PFCバランス）5）ムダな動きのチリツモで消費カロリーを稼ぐ＋α　やりたい人は運動しよう　ほか●Chapter3　間違いだらけのダイエット失敗事典・ダイエット中に無理をするから終った途端リバウンド・糖質制限したらダルくて体がヘロヘロ・ダイエットサプリを飲んで代謝ガタ落ち！・生理前の食欲ガマンで痛みも暴食も悪化・朝食を抜いたらじわじわ太った・胸から痩せてリバウンドでおなかに戻った・「炭水化物は最後」というルールに縛られていた　ほか

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