かくれうつ どう知って、どう抜け出すか コロンビア大学の精神科医が教える5つの方法 電子書籍版

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  作品内容

  “かくれうつ”とは――何でもできてしまう有能な人ほど陥りやすい精神疾患　High-functioning Deppression（HFD）＊朝、起きることができる＊急に泣き出すことはない＊家事をそつなくこなせる＊精一杯、仕事をしている＊友人と会う約束もできる……でも、心のどこかがそわそわしていませんか？「忙しくしていたい」「ペースを落としたくない」と思っていませんか？かくれうつの当事者であり、かくれうつ研究の第一人者のコロンビア大学の精神科医が教えるかくれうつの全貌と対応法をまとめた１冊。【内容】Part1　かくれうつの根源Chapter1　本当の自分に出会う準備はできていますか？Chapter2　トラウマ　私たちが背負う重荷Chapter3　無快感症　自分が不幸だと気づいていますか？Chapter4　マゾヒズム　なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？Part2　５つのＶで癒すChapter5　承認　ValidationChapter6　発散　VendingChapter7　価値観　ValuesChapter8　バイタルサイン　VitalsChapter9　ビジョン　VisionChapter10　５つのVで自分を癒し続ける付録Appendix A　かくれうつのトラウマ尺度Appendix B　バイタルを高めるAppendix C　「デジタル使用チェック」をしましょう

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