最新科学が覆す 体にいいのはどっち? 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ＼ニューヨークの専門医×最新論文で解き明かす／・サウナと入浴はどっちがいいの？・健康診断とがん検診はどっちがいいの？・牛乳は体に悪い？・肉食の人が長寿って本当？・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？・最良の睡眠は？日々流れてくる健康神話について、日本の医療業界に忖度なしで答える新常識100◎CONTENTSCHAPTER1　体にいい「健康診断・医療」はどっち？健康診断って毎年受けないといけない？人間ドックより、国がすすめるがん検診のほうが大事って本当？がん検診の胃のバリウム検査って受けたほうがいい？体温を上げると健康になるのは本当？　風邪やインフルエンザの治療に「抗生物質」は必要？　「頭痛薬」が実は「頭痛」の原因になるって本当？血圧を下げるのに、いちばん効果的なのは減塩？他CHAPTER2　体にいい「食事」はどっち？白湯って本当に健康にいい？　牛乳は体に悪い？コーヒーを適量飲めば、病気のリスクが減るは本当？野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？グルテンフリーは健康にいいの？ウコンが２日酔いに効くのは本当？赤い肉を食べる人は健康長寿って本当？　他CHAPTER3　体にいい「運動」はどっち？20分以上運動しないと、脂肪は燃焼しないのは本当？走りすぎが体に悪いのは本当？　夜の運動より朝の運動が体にいいの？無酸素運動より有酸素運動が体にいいの？個人スポーツよりチームスポーツのほうが健康にいい？太極拳が不眠症に効くのは本当？　他CHAPTER4　体にいい「睡眠」はどっち？睡眠のゴールデンタイム（22～2時）は本当にある？1.5時間の倍数で睡眠をとったほうがいいの？ショートスリーパー（でも平気な人）は本当にいるの？　寝る前の読書はいいの？分割睡眠でも、連続睡眠と同じレベルのパフォーマンスを発揮できる？より快眠できるのは、硬めのマットレス？　快眠のために避けるべきなのは、カフェインよりアルコール？他CHAPTER5　体にいい「健康法」はどっち？生きがいがある人が長寿って本当？瞑想は健康になるの？サプリメントは気休め？体を温めるのに効果的なのは、入浴よりサウナ？自然の中に行くと健康になる？犬を飼っていると健康になるって本当？風邪を引いたら加湿器を使ったほうがいいの？ネギを首に巻くと風邪は治るの？他

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