肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  肥満外来の名医が教える、“がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット　「絶対にがんばらないでください」――　これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……　そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた　「メディカルダイエット」についても、医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。・健康診断で生活改善を指摘された　・厳しい食事制限はしたくない　・忙しくて運動が長続きしない　・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう　そんな方に手に取っていただきたい一冊です。

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