愛の瞑想入門 電子書籍版

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  作品内容

  瞑想で、毎日をもっと軽やかに「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か？　本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、満たされた毎日を手に入れましょう✓「自己認識の瞑想」“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。✓「無我の瞑想」手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。✓「愛の瞑想」家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。

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