ボディマップトレーニング 心と身体が整う無意識姿勢矯正メソッド 電子書籍版

• 

• 1430円（税込）

  初めての方

  最大70%OFFクーポン
  ※値引上限等条件あり

  詳細・獲得はこちら
  購入はこちら試し読み

  • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
    この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
  趣味・実用　スポーツ

  作品内容

  「ねこ背」「肩・首こり」「腰痛」「疲れがとれない」──不調の正体は、“脳内の身体の地図”がズレているせいかもしれません！本書が教えるのは、あなたの脳に刻まれた「ボディマップ（身体の地図）」をアップデートする、“新しい身体の使い方”です。間違った姿勢や動きは、脳が誤った身体のイメージを記憶してしまっているせいで起きています。重度の身体障害から奇跡的な回復を遂げた著者自身が、実体験をもとに編み出したメソッドが、この“脳から身体を変える”「ボディマップトレーニング」。身体の感覚を目覚めさせ、正しい使い方を取り戻すための最短ルートを示します。・正しい姿勢を“感覚”としてインストールするための3ステップ・足・腰・肩・首など部位別の使い方改善メソッド・「こころ」と「からだ」のつながりを整える最新の視点…など、日々の生活に無理なく取り入れられる“新しい身体の使い方”を徹底解説。1日わずか10分でOK。ただの運動ではなく、脳と身体をつなぎなおす“知的トレーニング”で、身体が軽くなる、動きがしなやかになる、気持ちまで前向きに変わるっていく──。トレーニングが続かない、身体にコンプレックスがある、でも本当はもっと自分を好きになりたい、そんなあなたにこそ届いてほしい、新時代の“姿勢革命”の書！【INTRODUCTION】私たちの身体は迷子になっているボディマップトレーニングの誕生CONTENTS【CHAPTER　１】自分自身の身体を理解する身体と心はつながっている脳の中には身体の地図（ボディマップ）がある自分自身を理解する身体の解像度を高める【CHAPTER　２】新しい身体を手に入れるための３ステップ心と身体のつながり、身体の中でのつながり３ステップのボディワーク呼吸を例に、３つのステップを整理する【CHAPTER　３】実践！　部位別　ボディマップトレーニング基本姿勢新しい身体の使い方【CHAPTER　４】実践！　身体が生まれ変わる統合エクササイズ統合編(1)｜全身の伸びやかさをつくる統合編(2)｜しなやかな背骨を手に入れる統合編(3)｜全身の力強さをつくるボディマップトレーニング最終確認新しい身体は心を整える【COLUMN】不調を改善する簡単ボディワーク

作者の関連作品作者の作品一覧