仕事? 受験? 子育て? 医師が教えるタイプ別快眠ステップ1・2・3 電子書籍版

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専門書　医学
作品内容
仕事に家事に、はたまた子育てに忙しい毎日を送っている中で、「もっと良い睡眠をとって生産性をアップしたい」「朝スッキリ起きて、一日を元気にスタートできたらどんなにいいだろう」と感じている方は多いのではないでしょうか。「でも、いくら本やネットを読んでも結局状況が変わらない・・！」この本は、そんな皆さんのために書かれています。様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞ってお伝えします。そしてその上で「わかっていてもできない」までしっかりと解決することを目指しました。さあ、早速始めていきましょう！