ツレヅレハナコのからだ整えカレー パパッと作れる仕込みおきとワンパンカレーで 電子書籍版
1760円（税込）
作品内容
「病気ではないけれど、年齢を重ねて体調の変化を感じる」「お酒も外食も大好き。でも、ずっとこのままの食生活で良いのかな？」そんなことを考えていた47歳のツレヅレハナコさんが一念発起して取り入れた食習慣が、「これならできる！」と大評判だった 『ツレヅレハナコのからだ整え丼』 です。「からだ整え丼」の第二弾はカレー！ワンパンでできる、煮込まないのに本格的なスパイスカレーに、第一弾同様、仕込みおきをたっぷりのせて。カレーのスパイス効果で、代謝もよくなり、さらにからだが整います。★パパっと作れる【仕込みおきとワンパンカレー】で体が整う★―――――――――――――――――――――――●腸活&むくみ改善&ダイエットなど、からだが整う！●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単&アレンジ無限大！●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる●スパイスの効能で、代謝もUP！―――――――――――――――――――――――▼こんなお悩みにおすすめ・最近なんだか疲れやすい・胃がもたれる・なんだか便秘気味・むくみやすくなった・朝がだるい、体が重い…・野菜不足を感じている・がんばりすぎずに食生活を変えたい・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない！・おいしいものを食べて、体調を整えたい●【仕込みおき】さえあれば、食事の準備はほぼワンステップ【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。だから、食べる時のアレンジは無限大。いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、丼にオン。これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。◆もくじ ※一部抜粋◆●第1章 5種のワンパンカレーとスパイス香る仕込みおき基本のトマトチキンカレー／サグチキンカレー／ほぼ野菜ドライカレー大根とししとうのサラダ／フライパンタンドリーチキン●第2章 野菜・豆腐・こんにゃく・乾物・海藻の仕込みおきゆでおき／塩もみおき／和えおき／漬けおき／レンチンおき／炒めおき／煮おき美肌＆アンチエイジングカレー／むくみとりカレー●第3章 肉・魚 仕込みおきと即できたんぱく質おかず塩麹焼きとり／豚こまの山椒卵とじ／鮭とキャベツのフライパンオイル蒸し●コラム スパイス入門／玄米のススメ
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