専門医に学ぶ血糖値の教科書 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  きっちりとしっかりと、誰もが理解できる「血糖値」と「糖尿病」の決定版！「糖尿病治療」のプロフェッショナル・朝日生命成人病研究所附属医院・大西由希子先生が監修。血糖値が気になりだした方から、糖尿病予備群～糖尿病をもっている方へ向けて、変化しつつある血糖値や糖尿病の考え方、付き合い方を正確にお伝えしています。＜コンテンツ（抜粋）＞第一章　血糖値を知る知っているようで知らない　そもそも血糖値とは何か？糖尿病の新しい常識　昔と今では違う！“糖尿病”の捉え方血糖マネジメントの指標　血糖値やヘモグロビンA1cが高くなるメカニズム原因を知って予防する　高血糖を引き起こす背景　肥満症（またはメタボリック症候群）高血糖がもたらす様々なリスク　高血糖が引き起こす状態　糖尿病合併症・老化・認知症第二章　糖尿病の可能性を指摘されたらすべきこと自覚症状ナシでも、血管ダメージに要注意カラダのSOSを見逃さない　検査の種類適性量とバランスが大事　生活習慣を見直そう（１）食事運動習慣で糖尿病発症率は下げられる　生活習慣を見直そう（２）運動食後の血糖値に要注意　検査時に血糖値が低くても「隠れ糖尿病」かもしれない第三章　血糖値を上げないための生活習慣できることから取り入れよう　「食後高血糖」を防ぐ食事とは食材＆レシピ（１）和食/（２）洋食/（３）コンビニや冷食活用/（４）おやつ有酸素運動で健康習慣　運動法（１）ウォーキング＆ジョギング手軽に始められる運動習慣　運動法（２）ストレッチ無理なく続ける運動習慣　運動法（３）毎日十分程度のカンタンな体操リラックス習慣でストレスに強くなる　ストレス軽減方法〇糖尿病クリニックご紹介

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