NHK 明日から使える 華のタイパ弁当2026年2月～3月 電子書籍版

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  マガジンライフデザイン誌教育・語学誌一般誌

  作品内容

  “楽しく、すぐに取り入れられる”をコンセプトに、役立つ情報を紹介　■ご注意ください■　※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。　■貴重な朝の時間を節約する“タイパ”の技を料理研究家が、気分が上がる見た目やおいしく仕上げる“華”のコツを飲食店や食品メーカーが伝授。きじまりゅうたさんが減塩弁当からボリューム弁当までオリジナル弁当を紹介。各地の名物弁当の読み物など、弁当情報が満載の一冊。　【講師】　きじまりゅうた／藤井恵／長谷川りえ　●大扉●はじめに●目次●お弁当の決まりごと 10●きじまりゅうたの華のタイパ弁当レシピ ●＃1 すっきり！ 糖質ひかえめ弁当 ●鶏のから揚げ弁当●豚の照り焼き弁当●＃2 パワフル！ たんぱく質弁当 ●カオマンガイ弁当●和風炊き込みご飯弁当●＃3 困ったら！ スープジャー●チキンクリームスープ弁当●肉豆腐弁当●＃4 がっつり！ ボリューム弁当 ●厚揚げの肉巻き弁当●肉巻きソーセージ弁当●華弁当五景 （1）京都のだし巻きのり弁●＃5 やさしい！ 塩分ひかえめ弁当 ●親子丼弁当●和風あんかけ丼弁当●＃6 味わい多彩！おにぎり弁当 ●4種のおにぎり（さけフレーク・からしれんこん・ずんだ・鶏そぼろ）●おにぎりの基本の握り方・おにぎりのおとも（かぶの千枚漬け風、大根のべったら風即席漬け）●＃7 アイデアもりもり！ パン弁当 ●なんちゃってハムカツサンド弁当●はんぺんの和風サンド弁当●サンドイッチのおとも（シンプルすぎるポテサラ・シンプルすぎるコールスロー）●＃8 ほめられ！ お出かけ弁当 ●肉ちらしずし弁当●さけとかにかまの海鮮ちらし弁当●華弁当五景 （2）神奈川県民が誇る幕の内弁当●「華」と「タイパ」のアイデア取材リポート●華弁当五景 （3）唯一無二のごちそうサンド●藤井恵さんの朝が楽しくなる！ お弁当 ●特別なことをしなくていい。お弁当は日常の延長線●卵焼き器1つで しょうが焼き弁当●卵焼き器1つで のり弁当●卵焼き器１つで最速弁当！10分で！ 三色そぼろ弁当●のっけ弁 さけ弁当●のっけ弁 ビビンバ弁当●おにぎり おにぎり弁当●おにぎり 沖縄風具だくさんおにぎり●華弁当五景 （4）浜松発のワンハンド弁当●主食も入って大満足！ お手軽スープジャー弁当 有賀薫●干ししいたけとトマトの春雨サンラータン●きのこと押し麦のスープ●バゲット入りオニオングラタンスープ●朝に助かる！ 彩り副菜術 長谷川りえ●緑色の野菜●オレンジ色の野菜●黄色の野菜●赤色の野菜●白色の野菜●華弁当五景 （5）押してつくる箱ずし●取材・撮影協力店一覧

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