ふたりウォークふたりで歩けばうまくいく電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えたスポーツの本当の効果とは……？　本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる1冊【目次】はじめに　一緒に健康になりたい相手に贈る本1章　ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界　・あなたのウォーキングに効果がでない理由　・ウォーキングは本当の幸せへの近道　・「一人で歩く」ことの限界　・「ふたりウォーク」で叶う2つの身体改革2章　実践！　ふたりウォーク　・立ち姿勢チェック編　・姿勢改善編　・歩きながら体型改善編　・応用編3章　体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣　・ガイド側の伝え方　・ふたりで実践4章「ふたりウォーク」Q&A　・Q&A、体験談エピローグ