崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣! 電子書籍版
1630円（税込）
作品内容
60代でヨボヨボが始まってしまう人。80代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。92歳の喜劇役者・大村崑と 76歳の医師・鎌田實が90代の壁を悠々と超える健康法を披露!!今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ！〈序 章〉 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか〈第１章〉 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない〈第２章〉 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える〈第３章〉 フレイル（虚弱）チェック〈第４章〉 老化のスピードを緩める食事法〈第５章〉 老化のスピードを緩める生活習慣
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