セルフ腸律のススメ腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！7500人以上を施術してきた著者が誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。▼こんなお悩みに・「ぽっこりお腹」がへこまない・便秘や下痢で、腸が不調・お腹が張って、オナラをガマンできない・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない…他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。●自分の腸の状態を知っていますか？著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。●【腸律】と「腸活」は別物「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！■目次　※一部抜粋プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！第1章　「腸律」って、いったい何？ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&Aエピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性