食事を変えれば今よりキレイになれる手抜きでも体が整い、美肌になる食事術電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャー KADOKAWA KADOKAWA / 書籍
作品内容
キレイになりたいけど、忙しいし、我慢は嫌い…。そんな30代、40代、50代の女性に是非試していただきたい方法を多く掲載しています。ポイントとなるのは、PFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）のバランス。■毎食のメインは160gのご飯■おすすめのスーパーフードは芋類■1日1回魚を食べる■自家製調味料を利用して添加物フリーの食事を実践しやすく、目からウロコの内容が満載です。