もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法 電子書籍版

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  作品内容

  【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。YouTube登録者25万人以上！　動画総再生数4400万超え！人気心理系YouTuber・公認心理師「るろうに」が教える優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！周囲に気を遣う優しい人はハラスメントや嫌がらせや舐められたりしても、ガマンして、自責して、言い返せなかったりして、結果的に心を壊してしまっている。そんな優しい人が、ガマンすることをやめ、自分を責めたりせず、本当の意味で自分らしさを取り戻す「図太いメンタル」になれる方法を心理学的な視点からアドバイス。本書で紹介する5つのSTEPで図太いメンタルが身につき、どんな相手に対しても動じず、本質的に自分らしい思考・行動に変わり、人間関係のストレスから解放される1冊。１章：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ2章：細かいことを気にしない、おおらかさ3章：執着を手放せる、潔さ4章：他人の目を恐れない、したたかさ5章：困難に負けない、たくましさるろうに（ルロウニ）：公認心理師・臨床心理士。大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。2019年10月からYouTubeチャンネル『心理カウンセラー　るろうに』で動画配信を開始。2024年8月時点でチャンネル登録者は25万人を超える。その他、Voicy、X、noteを通して「自分らしく幸せな生き方」を実現するための方法を発信している。メンタルヘルス系書籍の作家としても活動しており、主な著書は『心が疲れない「正しい」休み方（KADOKAWA）』、『1秒で不安なくなる大百科（SBクリエイティブ）』がある。

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