必ずうまくなる!!バドミントン 基本と練習法 電子書籍版

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  趣味・実用　スポーツ

  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「バドミントン博士」が教える勝つために身につけたい効率的なカラダの動かし方バドミントンの基本をわかりやすく解説。初心級者はもちろん経験者も、いますぐ取り入れられる練習方法を紹介。試合に勝つために知っておきたいバドミントンの基本と練習のポイントを解説。小学高学年から中高大の部活生、さらにシニアで楽しんでいる方々にも役立つ「バドミントン博士」升監督のメソッドが盛りだくさん！CONTENTS【Part１】基本動作の習得バドミントンがうまくなる最新トレーニング理論シャトルを打つ前にラケットを動かしてみようラケットの握り方を覚えようバックハンド手投げノックでシャトルを打ってみよう構え方の基本アンダーストローク（ロブ）の打ち方ヘアピンの打ち方シャトルの勢いを消す打ち方を覚えようオーバーヘッドストロークの練習法オーバーヘッドストロークの打ち方打ち分け1.クリア打ち分け2.ドロップ打ち分け3.スマッシュサイドストロークの打ち方サービスの打ち方バックハンドサービスの打ち方フットワークを身につけるダブルスのフットワークフットワークトレーニングColumn1　当たり前の基準を上げよう【Part２】ノック形式のトレーニングシングルス３種目連続トレーニングスマッシュネット・スマッシュドライブシングルスのレシーブ練習ダブルスの前衛・飛びつきダブルスの攻撃パターン練習1.ダブルスの攻撃パターン練習2.プッシュのローテーションネット前の技術練習【Part３】ラリーを続けるためのトレーニング１対１形式の練習　ルールを決めてラリー１対１形式の練習　ランダムにラリー１対１形式の練習　チャリチャリ２対１形式の練習　シングルスのパターン練習守備力向上のための練習方法　２対２　ダブルスのドライブローテーション注意の分散を高めるデュアルタスクトレーニングColumn ２　シャトルの軌道を予測する【Part４】１人でできるカラダづくりハンドスルー／ハンドウォーク／マウンテンクライマー／スクワットジャンプ／レッグシットアップ／プランクニートゥーエルボー／ヒップリフト／ダルマスタンドアップ／スタンディングニートゥーエルボー／フロントランジ／フットタッチ／１・２スクワット／カーフレイズ／インバーテッドハムストリングス／レッグバイク／レッグレイズ／サイドレッグレイズ／スパイダーマウンテンクライマー／スタンディングトゥータッチ／バッククロスランジ／スプリットジャンプ／バッククロスランチ／ロシアンツイスト／スコーピオン／ねんざ予防に効果のあるトレーニング／バランスディスク／片足でバランス／シャトルを使ったバランス／ラダートレーニング

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