聴くだけで快眠、疲労回復! 脳休瞑想 電子書籍版

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  趣味・実用　教養・カルチャー幻冬舎単行本

  作品内容

  脳疲労を取り除き、心身を整える＼聞くだけ／瞑想プログラム。　いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！　　「脳休瞑想」音源つき情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。「脳休瞑想」の脳波測定の実験では、瞑想中に余計な考え事がストップし、脳の神経活動をおよそ80％抑制、自律神経の乱れを整え、セロトニンを分泌させるという結果が得られています。

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