理学療法士が教える 伸びるだけ!シニアヨガ 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  「伸びる」が健康の第一歩！遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。ヨガには「伸びる」ポーズが多くあり、体が硬くても、運動が苦手でも気軽に取り組めるのでシニア世代にぴったり。理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。ヨガで体の調子も心のゆらぎもととのえて、元気な明日をつくりましょう！

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