【電子限定カット特典付き】FUKUトレ電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
★電子版特典付き★紙版には未掲載のカット11枚を巻末に収録！福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレinNY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio　横手貞一朗氏と開発■FUKUと一緒だから続けられる！　続けるから、みるみる引き締まる！［CONTENTS］PROLOGUE WHAT’S FUKUトレ?FUKUトレ’S 5 RULESCHAPTER1 FUKUトレの基本をマスター　FUKUトレの基本1　鼻呼吸をマスターする　FUKUトレの基本2　腹圧呼吸をマスターする　FUKUトレの基本3　足裏のセンサーを活性化させるCHAPTER2　部位別最強トレーニング　LESSON1　腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！　LESSON2　仙腸関節をほぐして、ヒップアップ　LESSON3　背中を動かして、小顔・バストアップ　LESSON4　腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！　LESSON5　内転筋を動かして、すらりとした美脚にCHAPTER3　全身トレーニングで理想のボディに　LESSON1　血流アップ　LESSON2　柔軟性を高める　LESSON3　下半身を鍛える　LESSON4　脂肪を燃やすFUKUトレ　Q&AEPILOGUE