スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法電子書籍版

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趣味・実用　ビジネス角川新書 KADOKAWA KADOKAWA / 書籍
作品内容
スマホが奪った“私”　を取りもどす【“スマホ依存”　の恐ろしさ】スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。・“脳のハッキング”：IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授！】ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！【たった4週間のラクラクメニュー】◆1週目　テクノロジーの選別◆2週目　癖を矯正する◆3週目　脳の力を取りもどす◆4週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる