必ずうまくなるバドミントン基本と練習法電子書籍版

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趣味・実用　スポーツコスミックムック
作品内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「バドミントン博士」が教える勝つために身につけたい効率的なカラダの動かし方バドミントンの基本をわかりやすく解説。初心級者はもちろん経験者も、いますぐ取り入れられる練習方法を紹介。試合に勝つために知っておきたいバドミントンの基本と練習のポイントを解説。小学高学年から中高大の部活生、さらにシニアで楽しんでいる方々にも役立つ「バドミントン博士」升監督のメソッドが盛りだくさん！［著者］升　佑二郎（ます・ゆうじろう）法政大学男子バドミントン部監督、法政Jr. バドミントンクラブ監督　法政大学文学部を卒業後、国士舘大学大学院スポーツシステム研究科で博士課程を修了。バドミントンの研究成果が認められ、体育科学の博士号を取得。5 年間のコーチ期間を経て、2017 年より法政大学バドミントン部の監督に就任。2014 年に法政Jr. バドミントンクラブを立ち上げ、小学生から大学生に至るまでの発育発達を考慮した指導法の実践に取り組んでいる。健康科学大学健康科学部教授、日本バドミントン協会普及指導部会委員、関東学生バドミントン連盟副会長を務めるなど、研究、教育に従事している。CONTENTS【Part１】基本動作の習得バドミントンがうまくなる最新トレーニング理論シャトルを打つ前にラケットを動かしてみようラケットの握り方を覚えようバックハンド手投げノックでシャトルを打ってみよう構え方の基本アンダーストローク（ロブ）の打ち方ヘアピンの打ち方シャトルの勢いを消す打ち方を覚えようオーバーヘッドストロークの練習法オーバーヘッドストロークの打ち方打ち分け1クリア打ち分け2ドロップ打ち分け3スマッシュサイドストロークの打ち方サービスの打ち方バックハンドサービスの打ち方フットワークを身につけるダブルスのフットワークフットワークトレーニングColumn1　当たり前の基準を上げよう【Part２】ノック形式のトレーニングシングルス３種目連続トレーニングスマッシュネット・スマッシュドライブシングルスのレシーブ練習ダブルスの前衛・飛びつきダブルスの攻撃パターン練習1ダブルスの攻撃パターン練習2プッシュのローテーションネット前の技術練習【Part３】ラリーを続けるためのトレーニング１対１形式の練習　ルールを決めてラリー１対１形式の練習　ランダムにラリー１対１形式の練習　チャリチャリ２対１形式の練習　シングルスのパターン練習守備力向上のための練習方法　２対２　ダブルスのドライブローテーション注意の分散を高めるデュアルタスクトレーニングColumn ２　シャトルの軌道を予測する【Part４】１人でできるカラダづくりハンドスルー／ハンドウォーク／マウンテンクライマー／スクワットジャンプ／レッグシットアップ／プランクニートゥーエルボー／ヒップリフト／ダルマスタンドアップ／スタンディングニートゥーエルボー／フロントランジ／フットタッチ／１・２スクワット／カーフレイズ／インバーテッドハムストリングス／レッグバイク／レッグレイズ／サイドレッグレイズ／スパイダーマウンテンクライマー／スタンディングトゥータッチ／バッククロスランジ／スプリットジャンプ／バッククロスランチ／ロシアンツイスト／スコーピオン／ねんざ予防に効果のあるトレーニング／バランスディスク／片足でバランス／シャトルを使ったバランス／ラダートレーニング