必ずうまくなるテニス基本と練習法電子書籍版

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趣味・実用　スポーツコスミックムック
作品内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。プロコーチを養成するリゾート＆スポーツ専門学校のテニスコートや全国のヨネックスの講習会で講師として活躍する中本圭コーチが、これからテニスを始める人も、テニス上達を目指す方にも役立つ、テニスの基本と練習法をわかりやすく紹介します。テニスは、誰でも、何歳になっても、うまくなれる素晴らしいスポーツです。ショートラリー、ボレー、スマッシュ、サーブなどの基本をマスターして、テニスをもっと楽しみましょう！【テニスの基本】「準備動作」→「打球動作」→「移行動作」の1球のサイクルをしっかり作ろうテニスの構え方はパワーポジションが基本打つ前のスプリットステップで動き出しの反応をスムーズにする【ストローク】ストロークの握り方ショートラリーで感覚を「育てよう」打ちやすい最適な打点を知ろう打つ瞬間にタメを作り地面から力をもらって打つショートラリーから通常のラリーへ打点への入り方の基本ロングラリーはボールが来たら前へ。打ったら少し下がって待つラリーに必要なフットワークオープンスタンスを多用する打ったらすぐにセンターへ戻るプロは打点が前、アマチュアは打点が横３次元の箱をイメージしようバックハンドの打点と目線胸の向きを大切にしてカラダを開かずに打つ胸の向きを大事にするために身につけたい足の運び方胸の向きをキープすればテニスの主導権を握れる上半身が作り出す力を逃さず軸を崩さないで打つオフバランスにならずに胸の向きをキープする打ち方を習得する一本の足だけで打つ練習テイクバックはヒジから後ろにまっすぐ引くフォロースルーは狙った方向にしっかりラケットを振り上げるトップスピンを身につけてボールをベースラインに収めるトップスピンの姿勢を作るトップスピンを打ってみよう【ボレー】フォアもバックも微細な動きができるワングリップが基本フォアボレーはラケットを持たない手を添えてカラダの前方でさばくバックボレーは打つ前にグッと肩を入れてから打つ強いボールにスイングはいらない。ラケットの先端を動かさずに打つボレー時にラケットの先端を動かさず、手打ちにならないための練習スライスは面でしっかりととらえてからインパクトの瞬間に面を滑り込ませるスライスをしっかりかけられるようになるための練習法ラケットと顔の距離を変えずにコンパクトにスイングする【スマッシュ】スマッシュは薄い握りで打つ。低くて浅いボールでも動作を変えない肩を縦に回すことを意識して打つプロネーションがスマッシュのスイングスピードや球速を上げるソフトケースをたわまずに振ることでスマッシュの運動連鎖を養うカラダを半身にして下がり踏み切るときのつま先を外に向けるスマッシュを打ち終わったら両腕の間に輪っかを作ろうゲームでスマッシュを打つための2つの練習【サーブ】打ち終わったときに輪っかを作る最初は両足をそろえて打ってみよう「前→後ろ→前」のリズムに乗せて打つスライスサーブは2時の打点カラダの横の高さからボールを切って、徐々に上げていくわざと外して微妙な面の向きを知るトロフィーポーズでトスを上げるスピンサーブは地面からの力をボールに伝えて打つまっすぐ打てればコントロールできる