70歳からはこれを食べる! 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＼STOP!低栄養／これが令和時代の新常識！×揚げ物は太るから避けるべき×健康には粗食が大事×卵はコレステロールが心配だから食べない↓↓↓これ、全部間違いです！70歳を迎えたら今までの食の常識を見直して、元気で長生きをするための食生活に変えましょう。本書は、日本屈指の栄養のスペシャリストによる、今日から使える健康長寿のための食材カタログです。３大疾病より怖い低栄養の実態から、とりたい栄養や食べ方、熊リハで人気のレシピ、さらには食事以外の生活習慣までカラー写真つきでわかりやすくご紹介します。【一部内容紹介】○「低栄養」は食べすぎよりも多くの危険がひそんでいる！○健康寿命のカギを握るのは「たんぱく質」○食事で対策、症状別OK&NG食材○積極的にとりたい奇跡の食材Best5○70歳からの食材事典○大人気 熊リハレシピ９○高齢者の「多すぎる薬」は効果より副作用の方が大きい○サルコペニアを予防・治療する簡単全身運動を習慣に○おすすめ食材一覧

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