最高の睡眠は腸活で手に入る電子書籍版

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趣味・実用　健康扶桑社ＢＯＯＫＳ
作品内容
腸内環境を整えると、よく眠れて翌朝の目覚め方がまったく違う!「ウンチ博士」でおなじみの著者が2万人の調査から発見した腸活の新習慣ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。睡眠の質を左右するものは、何なのか……？そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。この事実が明らかになった今、眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！