30代からの女性のワガママを叶える Primal Diet 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ・ツライ食事制限は絶対にしたくない・ダイエットグッズが家に眠っている・ヘルシーな食事は味気ない・運動せずにラクして痩せたい・ジムは三日坊主1つでも当てはまったら必読！----------------------------------------------------------「ぽっこりおなかが気になる……」「体重が増えたせいか、疲れやすくなった……」そう思っていざダイエットにチャレンジしたものの、なかなか痩せないという女性が多くいます。 ダイエットに失敗してしまうのは体を動かすエネルギーとなる脂質やタンパク質、糖質といった栄養を正しい配分で摂れていないことが原因です。現代人は糖質の摂取量が多い食生活をしているため、摂り過ぎた糖質が脂肪となって贅肉がついてしまうのです。 体が本来欲している栄養を食事から適切に摂取すれば、美しさと健康は意外と簡単に手に入れることができます。それが本書で紹介する「原始時代の食事やライフスタイルの要素」を現代の生活に取り入れるPrimal Dietです。Primal Dietとは肉や魚や卵などを積極的に取り入れた、脂質・タンパク質中心だった原始時代の人々の食生活に近い食事をし、きちんとエネルギーを作り出せる体を手に入れる ダイエット法です。また、カロリー制限ダイエットにありがちな食事を元に戻したらリバウンドするという失敗も、Primal Dietでは避けることができます。本書では、原始時代の食事やライフスタイルとはどのようなものだったのかを分かりやすく紹介していきます。女性が理想の体と健康を手に入れるためのヒントが詰まった一冊です。

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