痩せる選択 太る選択 電子書籍版
990円（税込）
作品内容
この本では、ダイエットでリバウンドしまくった私の過去の経験や、現在エステティシャンとして35，000件以上の施術に携わってきたからわかること、ダイエットとの向き合い方などをまとめました。エステティシャンとしていかがなものか？ とツッコミが入るほど、私は食べることが大好きです。面倒くさがりで運動キライな食いしん坊が、どうやって「痩せ体質になったのか」を伝えることで、少しでも読者の役に立てたら幸いです。モデル体型や美容体重を目指している方には、もっとストイックなダイエットが必要かもしれませんが、この本では「まず標準体重になりたい」という方へ向けて書いています。世の中には様々なダイエット情報があり、それも時代と共に変化しています。そして美味しく手軽に手に入る物も、世の中にたくさん溢れる時代になりました。色んなダイエット方法がありますが、私にとって１番大事なのは『続けられることかどうか』だと思っています。一時的に痩せたとしても、それを維持する生活習慣が身についていなければ、すぐに元に戻ってしまいます。むしろ痩せるより、維持することの方が大変だったりします。この本を手に取っていただけた方も、リバウンドを経験したことがあるかもしれません。痩せる生活をしていたら痩せますし、太る習慣に戻れば太ります。当たり前のことですが、日々の生活の中で『痩せる選択をするか、太る選択をするか』の積み重ねが習慣となり、体型に現れます。運動が続かなくても、太る食べ物が好きでも、代謝のよい身体を作っていく上で何が必要なのか。無茶なダイエットで健康を害してしまう方が、１人でも減りますように。そして、１つずつでも痩せる習慣が身につきますように。食べたいけど痩せたいというダイエッターの皆様に、間違ったダイエットの危険性、身体作りやリセットの仕方をぜひ知っていただければと思います。目次 はじめに 第１章 ドラム缶ボディから痩せ体質の私に 好きなものを好きなだけ食べられる身体 1日7食のドラム缶ボディ 痩せるために1000万円以上の自己投資 そして、食べても太らない体質に 第２章 無意識に「 太る選択」 をしていませんか? まずは情報のダイエットから 乳製品は日本人に合わない? お茶やコーヒーでは水分は取れない 「ちょっとつまむ」の積み重ねが肥満の元 あなたの身体はブラック企業? 太ることに時間をかけて、痩せることに時間をかけない 第３章 ダイエットの常識を疑え 糖質制限の落とし穴 続けられない運動は意味がない 生活改善なきエステサロンはただの浪費 暴飲暴食する自分を責めなくていい 第４章 「痩せる選択」というたった一つのダイエット法 痩せ体質とは 痩せられないことを人のせいにしない 痩せ力=意志力 体重を把握する 頭ではなく身体で食べる 湯船に浸かれば、一石三鳥 お金と時間のいらない「ながら運動」 新しい自分になれるファスティング 最後に 第５章 「痩せる選択」 をした方々 体重13kg減、体脂肪率10%減、ウエストサイズ16cm減 〈女性 きいさん〉 「痩せられるなんて夢のまた夢」というのは思い込みでした〈一般社団法人日本お金道協会 北岡恵子〉 「もっと綺麗になりたい」と思うのは、村林さんの人柄のおかげです 〈女性 Oさん〉 村林さんのサロンに通う理由は、寄り添ってくれるからです 〈シティ・ホールディングス株式会社 代表取締役 中川健児〉 癒しとマッサージ以上の安心をいただいています 〈ルルのママ〉 他の人にはできない技術を持った人〈KANON CREATION株式会社 代表取締役 安田由佳〉 あとがき 著者プロフィール 村林佑美（むらばやしゆみ） 痩せ体質コーディネーター 10代の頃に、ストレスから摂食障害を経験。痩せ体質を目指し、様々なダイエットに時間とお金を使ったが６年間失敗を繰り返した。エステに通ったことで、自身が痩せられたことから、大手エステサロンに就職する。エステサロン勤務時代には、技術力とカウンセリング力が高く評価され、早期から技術指導や人材育成などの教育担当に抜擢される。その後ヘッドハンティングされ、クリニック併設サロンやリラクゼーションスパに勤務。カウンセリングや施術のみならず、新たなコースプランニングの運営にも携わる。クライアントには、有名女優や宝塚の舞台女優、ファッションモデルなど芸能関係多数。近年では、アナトミートレインを軸に資格を取り、2015年の博多、2017年の大阪で行われた200名規模の全国療術学会で、エステティックの技術と筋膜リリースを組み合わせた施術の症例発表を行った。多くのお客様に、自身の経験に基づいた独自のケア、アドバイスをしたいとい う思いで2014年独立開業。エステティックの技術に、療術で習得したオステオパシーと筋膜リリースを組み合わせた痛みの少ない痩身技術が好評。リピート率は90%超え、クライアントから圧倒的な支持を得る。エステ歴21年で、施術件数は35，000件を超える。「クライアントに寄り添う心地よい痩身」をテーマに、口コミだけでお客様に愛されるサロンとなる。
初めての方作品情報
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