30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム電子書籍版

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趣味・実用　スポーツ
作品内容
4週間で体を完璧に変える！YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで効率よく引き締まった体に。