「ベストセラー健康書」100冊を読んでわかった健康法の真実 電子書籍版
1650円（税込）
作品内容
よく効く健康書100冊のポイントが、この一冊でわかる!1500冊を超える「健康書」を作ってきた編集者チームが、必読の健康書「100冊」を厳選。健康書ジャンルのベストセラー本、話題となった本、良書などから、エビデンス(科学的根拠)やその健康法の実践のしやすさ等も考慮しつつ、その内容を検証・分析し、エッセンスを抽出。健康上手になるための「９つの基本ルール」と、「42の真実」とは?必読の健康書100冊を検証・分析してわかった「基本ルール」は９つだけ! この９つの基本ルールを知っておくだけで、あなたも明日から「健康上手」になれる。基本ルール１の「ガマンして、“糖質制限” を実行する必要はなし!」から、基本ルール９の「重視すべきはエビデンス（科学的根拠）だが、“医者任せ”は避ける!」まで、意外に知られていない “健康情報のキモ”が、この1冊でマスターできる。ちまたにあふれる健康情報は、“誤解”だらけ! 42の真実を知らなければ、健康にはなれない!ちなみに……「糖質制限」の真実⇒「糖質を含む食べ物」には、おすすめの食材もある／ほか「アブラの摂り方」の真実⇒ 4つの脂肪酸の「種類」を意識すべし／ほか「腸活」の真実⇒「善玉vs悪玉」菌論はもう古い? 腸内環境は “多様性” が大事／ほか「体のほぐし方」の真実⇒ 痛いところ、不快な部位が、「ほぐすべき部位」とは限らない／ほか「筋トレ」の真実⇒ のどの筋肉や骨盤底筋など、“見えない筋肉”も重要／ほか「ウォーキング」の真実⇒ 期待する健康効果は、「ただ歩く」だけでは得られない／ほか「ダイエット」の真実⇒ ダイエットに成功するカギは、特別なダイエットをしないこと／ほか「アンチエイジング」の真実⇒「加齢」と「老化」は別物。老化は、予防も治療もできる／ほか「医者、病院」の真実⇒…… “最新の治療法” を探し回るより、セカンドオピニオンが大事／ほかもし、知らない「真実」があったら、本書をご覧ください。◎コラムも充実。最近、「話題の健康法」についても理解が深まる!たとえば、朝食はしっかり食べたほうがいいのか、それとも朝食抜きのほうが健康にいいのか――どっちがいいか知っていますか? 心身の健康に役立つ呼吸法ってどんなものかは知っていますか? 自分と家族の認知症対策―― 何をすればいいか知っていますか?健康であれば、たいがいのことは解決できます。自分に合った健康法を知っているか、知らないままでいるかで、人生の幸福度は大きく変わってきます。この本を読んで、いつでも、どこでも、どんな時にも役立つ「健康力」をあなたも身につけてみませんか?
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