エディターズシリーズ 自重筋トレ100の基本 復刻版 電子書籍版

• 

• 800円（税込）

  初めての方

  最大70%OFFクーポン
  ※値引上限等条件あり

  詳細・獲得はこちら
  購入はこちら

  • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
    この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
  マガジンムック・書籍・その他一般誌

  作品内容

  21世紀を過ぎた頃から、筋トレの科学的効果が解明されてきました。スポーツ面でのパワーアップやボディデザイン、メンタル面のリフレッシュ効果、ストレスへの対処、さらには生活習慣病の改善や血流アップによる免疫力強化まで、筋トレで得られる効果は計り知れません。筋トレをすることで悪くなることなど、何ひとつないのです。　本書では、自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。　●目次●Top Issue 筋トレの基本 Q＆A60●1st Issue 自重筋トレ100の基本●（1） もっとも基本となる4つのメニュー●（2） スポーツ別トレーニングメニュー●（3） トレーニングに関する注意事項●（4） 運動前の8つのストレッチ●Part1 胸 ●Part2 上腕二頭筋＆三頭筋 ●Part3 腹直筋 ●Part4 腹斜筋 ●Part5 広背筋●Part6 脊柱起立筋●Part7 脚●Part8 臀部●Part9 ハムストリング●2nd Issue スタビライゼーション・ベスト11●3rd Issue カラダ改造食事プログラム ●STEP1 今のカラダを徹底チェック●STEP2 カラダの基礎を整えよう●STEP3 目的別、筋トレ後押しレシピ●奥付

同シリーズ

作者の関連作品作者の作品一覧