「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
その「生きづらさ」、あなたのせいではありません。【カウンセリング】×【心理療法】問題解決型カウンセラーが教えるセルフ・メンタルケア! ・ネガティブ思考から抜け出せない・人に頼れない、甘えられない・過去のトラウマが頭から離れない・感情をコントロールできない自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「フッと」なくなる! 「なんとなく生きづらい」──この本を手に取られたあなたも、きっとそう感じたことがあるでしょう。普段は気づきづらいかもしれませんが、仕事や学校を休んだり、挫折感を味わったり、うまくいかないことがあると、ふと生きづらさを感じてしまうものです。同時に、多くの人がここで大きな問題にぶつかります。それは、「自分が生きづらさを感じる原因がわからない」ということです。じつは、あなたがなんとなく生きづらさを感じるのは、気づかないうちに繰り返している「思考・行動パターン」が原因です。本書でご紹介する「問題解決型カウンセリング」でこれを改善すれば、それまで感じていた生きづらさが嘘のように「フッ」となくなります。この本の目的は、生きづらさを感じている方に、私が培ってきた問題解決型カウンセリングを通じて、心理療法をお伝えすること。そして、その方が自分の心の問題を解決できるよう手助けをすることです。悩みに大きい小さいもありません。悩みをだれかと比べる必要もありません。あなた自身が「生きづらい」と感じているのだとしたら、それは大きな悩みなのです。(「はじめに」より)