テニス勝利につながる「体づくり」競技力向上トレーニング電子書籍版

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趣味・実用　スポーツコツがわかる本
作品内容
★　理論に基づいたトレーニングメソッドで　最高のパフォーマンスを発揮できる!　★　動きの土台づくりから発展トレまで。★　柔軟な反応を実現する可動性の強化　★　ケガをしないコンディショニングづくり◆◇◆　主な目次　◆◇◆　☆　Part1　柔軟性・体幹の強化*　パワーポジション　*　カーフ&ハムストリングスストレッチ　*　ジャックナイフストレッチ　*　クワッドストレッチ　*　ヒップストレッチ　…など☆　Part2　ストロークのトレーニング*　ボールキャッチ　*　メディシングボールスロー　*　マーカードリル　…など☆　Part3　ボレーのトレーニング*　ローボレーステップ　*　ポーチボレー　*　ハーフコートラインタッチ　*　ハーフコートラインタッチ　*　ステップインボレー　…など☆　Part4　サーブ・スマッシュのトレーニング*　投球動作　*　ニーリングボールスロー　*　ダブルハンドスタンディングオーバースロー　*　ワンハンドプッシュスロー　*　スクワットジャンプ　…など