不安は執着するほど追ってくる!～不安とラクに付き合える思考・行動術～ 電子書籍版
328円（税込）
作品内容
さっと読めるミニ書籍です（文章量8，000文字以上 9，000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】いつも何かが不安な人不安になりやすい人不安をなくしたいと思っている人不安とたたかってしまう人本書はこのような悩みを持つ方が、不安と上手に付き合っていけるようになるためのコツやワークを記載しています。不安な気持ちが強いとき、目の前にある物事に集中できない、意欲が湧かないという場合があると思います。しかし、やらなければいけないことが目の前にあるのに、不安だからといって、やらないわけにもいきません。不安な気持ちがあると、次から次へと良くない方向へイメージが進んでしまう傾向にあります。このイメージが進むと気持ちの切り替えも難しくなってしまいます。「こんなこと考えてはダメだ」と無理に追い払おうとしますが、簡単に追い払うこともできません。むしろそのイメージばかりが浮かんできてしまうような経験はありませんか？不安は悪いものとか、不安は良くないものという認識がある方が多いかもしれません。でも不安というのは、誰しもが感じるものであり、なくなることはありません。不安になるのは当たり前なのです。だからこそ不安との付き合い方が大切になります。本書のワークを通して、自分なりの不安との付き合い方を身に着け、不安があっても現在に集中できるようになることが最終目標です。私自身も不安になりやすい性格ですが、以前よりもうまく付き合えるようになってきました。何よりも心が楽になっています。悩みが少しでも解消できる手助けになれば、との思いで執筆させていただきました。【目次】本書の使い方一部：不安とは？二部：自分の不安との付き合い方を知る三部：不安は現実になる!?四部：不安とのベストな付き合い方五部：あなたが今やるべきこと【著者紹介】佐藤さき（サトウサキ）子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。
初めての方作品情報
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