満足できる睡眠の質を手に入れるための本 電子書籍版
328円（税込）
作品内容
さっと読めるミニ書籍です（文章量8，000文字以上 9，000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】日中眠くなってしまう。いい睡眠がとれていない。夜中に目が覚めてしまう。このように、様々な睡眠の不満を抱えている人もいるだろう。本書はそういった人々が満足のいく睡眠を手に入れる手助けをするための書籍である。【目次】睡眠不足睡眠のメカニズム睡眠時間睡眠による精神的影響睡眠障害睡眠と気絶寝すぎによる影響睡眠の質睡眠アイテム睡眠アプリ睡眠と美容睡眠と生活習慣ストレスとリラックス理想の睡眠【著者紹介】竹村なおと（タケムラナオト）アイスが好き。趣味ツーリング。
初めての方作品情報
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