40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます電子書籍版

1540円（税込）
初めての方
6回使える！最大70%OFFクーポン
※値引上限等条件あり
詳細・獲得はこちら
初めてではない方
何回でも使える5%OFFクーポン

詳細・獲得はこちら
購入はこちら試し読み
- 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
  この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
趣味・実用　健康
作品内容
〈電子書籍版に関する注意事項〉本書は固定レイアウト型の電子書籍です。【「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書】コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%）そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！一緒にゆるゆる始めてみませんか？〈こんな方にオススメ〉・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人・家時間が多くて運動不足の人・食事制限なしにやせたい人・産後太りを解消したい人・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人〈本書の内容〉【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！【第3章】これで合ってる? わたしのランニング【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会【第6章】無限に広がる！ランニングの魅力