「なんとなく不調」から抜け出す!「2つの体内時計」の秘密電子書籍版

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趣味・実用　健康青春新書プレイブックス
作品内容
テレワークやオンライン授業が普及する一方で、集中力が続かない、よく眠れない、気分がスッキリしない…といった不調を感じる人が増えています。それはもしかすると「体内時計」が乱れているせいかもしれません。人間には脳と体中の細胞に体内時計があり、この２つの体内時計によって自律神経やホルモンなどの調整をおこなっています。また、体内時計の乱れが慢性化すると、免疫の老化につながることもわかってきました。ノーベル賞も受賞した体内時計の最新研究をもとに、本来のリズムを取り戻し心も体も元気になるヒントを紹介します。

出版社: 青春出版社

提供開始日: 2021/11/19

ジャンル: ビジネス・実用

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