栄養満点の献立が迷わずに決まる! 本田朋子のweekly献立電子書籍版

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作品内容
主菜の食材を曜日ごとに決めてサイクル化し、夕食には、５色を入れるようにすると、献立作りでは自然と栄養バランスが整い、体重のコントロールも簡単にできます。これは、夫がプロバスケットボールの選手である、本田朋子さんが日々、実践していること。実はこれ、アスリート以外の方にも、体調管理にはもってこいなんです。毎日の献立に迷わなくなる上に、たんぱく質もしっかり摂れて、疲れが体にたまらなくなります。だから、忙しく、不規則な生活を送る家族や成長期の子供の体づくりのサポートにぴったり。共働きでも続けられる、手間なし、時短の工夫とともにご紹介します。