動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 10式でかんたん!1日3分の健康習慣 電子書籍版

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  趣味・実用　ライフスタイルコツがわかる本

  作品内容

  本書のカバーや内容にはDVDに関する記述がありますが、電子書籍版にはDVDは付属しておりません。ご了承いただきますようお願い申し上げます。★　DVD&動画でわかりやすい!　★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと鵜沼宏樹氏が新たに考案した「10式太極拳」　★　畳一枚ぶんのスペースで　ちょこっとできる!　★　毎日続けて内側から元気に!　★　太極拳の効果を応用した目的別健康メソッドも収録　*　ボディラインを整える　*　カラダの不調改善　*　メンタルの充実　◆◇◆　本書について　◆◇◆　中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。中国人にとって太極拳は、日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を動かすだけで、十分効果的な全身運動になる太極拳。さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる生涯運動としての側面もあります。続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。たとえ上手にできなくても、初期段階から効果を実感できるというのも、ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、心と体の安らぎを得るメソッドとして、役立てていただければと思います。※　本書は2014年発行の『DVDでおうちでマスター　らくらく10式太極拳　ココロとカラダに効く! 1日3分の健康習慣』の書名・装丁、および仕様を変更し、新たに発行したものです。

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