家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる! 電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
７万部突破! 慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも丸まった背中が２ヵ月で伸びる！』の姉妹本。高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。リハビリの現場から、なぜ転ぶのか、どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。２ヵ月、バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように！　今すぐできる「転ばなくなる環境づくり」も満載。