発達障害クリアリング 今からできる思考・感情ハック24 電子書籍版
548円（税込）
作品内容
さっと読めるミニ書籍です（文章量15，000文字以上 20，000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】数々の改善法をためし、挫折してきた発達障害当事者の方へ。手っ取り早く分かりやすい、効果のあるライフハックをお探しだろうか。本書に記された24個の「思考・感情ハック」が、あなたに使われることを待っている。「思考と感情のゆがみ」は、私が思うに、発達障害の多くの問題をややこしくしている最大のくせものだ。これが邪魔をする限り、心身の健康のためのあらゆる努力がその効力を失う。発達障害をもつ私が何年もの間、心身双方の改善法に挫折し続けた末の結論だ。本書に載せたのは、「思考と感情のゆがみ」に作用する24個のメソッド。今までに私が学習または創作し、実践した手法の中で、発達障害特性にふさわしい手法だけをピックアップした。24個の項目は、それぞれが効果を持つ「技」であり、さらなる段階へ移行するための「鍛錬」でもある。ただ、その負荷は限りなく小さい。それらの「技」には個人によって向き不向きがあるかもしれないが、24個もあれば替えが利くことだろう。だから、肩の力を抜いて読み進めてほしい。釣り糸を垂らし、川の流れをただ眺めるように。大小さまざまな魚たちが悠然としてそこにいる。いつ、どの魚を釣るかは、あなた次第だ。【目次】本書の構成と目的実践方法第1章 前提編第2章 哲学編第3章 行動編第4章 記録編【著者紹介】仲葉彗（ナカバケイ）自身が発達障害やうつ病に苦しんだ経験から、メンタルハックを独自にまとめ執筆する。著書に「人生を治す！ 一人でできる至高のメンタルリカバリー」「発達障害の苦しみを手懐ける4ステップレッスン 最短5日で『障害』を『成長の糧』にできる本」など。
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