セルフドクター vol.94 電子書籍版

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  マガジン一般誌

  作品内容

  「セルフメディケーション」実践マガジン　●特集●07　ニューノーマル時代　体づくりはこう変える！●　今こそ身につけたいニューノーマル運動習慣とは？／●　私たち今コレに悩んでます！／●　「下半身筋トレ」でスタイルアップ！／●　ストレッチ＆筋トレで悩みとサヨナラ！／●　「ながら」「一緒」をキーワードに／●　リフレッシュ運動で快眠体質に／●　カンタン筋トレで基礎筋力をつける！●ドクターQ&A●18　新型コロナ・インフルエンザ対策●　2020年秋冬の新型コロナ・インフルエンザ対策、●　感染症によって予防策は違うの？／●　この症状は新型コロナウイルス？検査はできるの？／●　新型コロナウイルス感染症に、どうやって向き合っていけばいい？　ほか●24　美肌づくりは胃腸から●　胃腸の調子が悪いと、肌が老化するって本当？／●　ストレスが原因で胃腸の調子が悪くなるのはなぜ？／●　美肌につながる理想的な食習慣とは？　ほか●30　「スマホ首」のセルフケア●　「スマホ首」ってどんなもの？／●　首の不調が、どうして自律神経にかかわるの？／●　「スマホ首」を予防・改善するには？　ほか●04　INTERVIEW 元気のヒミツ●　さまざまな選択肢をもつ、柔軟な生き方を求めて。●　フリーアナウンサー　宇賀なつみさん●36　野菜でキレイ薬膳ごはん●　「きのこ」の薬膳レシピ●38　HEALTHY TREND BOX●　私にもできた！オンライン診療入門●40　読者アンケート●　教えて！みんなの疲れ解消法●41　希望を見出す本＆映画●

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