やせるのに必要な最小限エクサマンションOK 道具ゼロ超簡単電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャー KADOKAWA KADOKAWA / 書籍
作品内容
「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK！　な、最小限のエクササイズを１冊にまとめました。ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。そんな人におすすめなのが本書です。運動はたった６つだけ。大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。１畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。＜こんな人に向いています＞・何から運動を始めたらいいかわからない人・効果的に短時間でやせたい人・エクササイズをしたことがない人・正しいフォームが分からない人・家の中で運動したい人・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人