週刊現代別冊週刊現代プレミアム 2023 Vol.3 動画スペシャル「痛み消し」らくらく体操電子書籍版

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趣味・実用　教養・カルチャー小説・文芸　社会・ノンフィクション
作品内容
身体の痛みを消すための体操を、モデルの相沢菜々子さんが動画で教えてくれる一冊。相沢菜々子さんに励ましてもらいながら一緒に体操に取り組める、特別動画が付いています。首、肩、腰、股関節、膝の痛みに効く体操を20種類収録。体操に取り組んだ後は「＃相沢菜々子にチャレンジ」を付けてぜひ感想をつぶやいてください。収録している体操　1章・首の痛みを消す　1：首の前伸ばし　2：背もたれ首伸ばし　3：横頭抱えストレッチ　2章・肩の痛みを消す　4：耳横バンザイ　5：背面引き上げ伸ばし　6：肩甲骨回しストレッチ　7：腕回しストレッチ　8：背筋伸ばし　9：胸開きストレッチ　3章・腰の痛みを消す　10：正座ポーズ　11：足ふり体操　12：足上げリラックス　4章・股関節の痛みを消す　13：あぐら揺らし　14：かえるストレッチ　15：お尻回し　16：内ももトレーニング　17：骨盤揺らし　5章・ひざの痛みを消す　18：内ももストレッチ　19：前もも伸ばし　20：寝ながらひざ曲げ　特典映像　前もも伸ばし・本人音声　特別メイキング　※電子書籍版には紙版付属のDVDは付きませんが、同内容の動画をウェブ上で視聴するためのURLおよびQRコードを記載しています　※ウェブ上の動画は予告なく提供を終了する可能性がございます。あらかじめご了承ください

ページ数: 46ページ

出版社: 講談社/文芸

提供開始日: 2023/04/20

ジャンル: ビジネス・実用